我是誰?——五十兆個細胞組成的「我」

Gabriele Profile-02專欄作家:Gabriele Seewald
Gabriele's Beyonder Story
BT Profile-02
譯者:Beyonder Times

 

當我受邀為Beyonder Times撰寫每月專欄時,我非常興奮。我一直想寫專欄,因為我熱愛分享我的經驗、想法和觀點,也喜歡與人對話——尤其是和台灣的朋友。我已經來台六年,台灣就是我的家;我愛台灣,也在此落地生根。

在我的第一篇專欄文章中,我想邀請我的讀者們,一起和我對話。我知道寫文章很容易變成一種單向溝通的形式,但是現在有了像Beyonder Times這種網路社群平台,不僅容易進行多方對話,更提供了開放的共創分享空間,搭起一座不同觀點、文化、以及人們之間的橋樑。

我想就各種關於生命、人生與時事等議題,和各位分享我的經驗、觀點與生存之道,並邀請各位提問,分享你們的想法與經驗(中英文皆可)。雖然我無法直接個別回應讀者,我會在閱讀大家的留言後,挑選一些和我自身經驗或是我認識的台灣人有關的部分,將大家的回饋融入我未來的文章當中。我很好奇這樣的共同創作會產生怎樣的火花,你說呢?

到這裡,你可能會感到好奇:這位作者是誰?我是Gabriele高碧雲,也許有些讀者已經在Beyonder Times於去年12月發表的文章中讀過我的故事,我很喜歡這篇文章介紹我的方式,忠實地呈現出我的本質與精神。當然,我還是有其他許多不同的面向,「我是誰?」「我的本質為何?」這還真是大哉問,對吧?

 

沒有人可以為別人解決任何問題!

 

你是否曾問過自己:我是誰?我真正的本質是什麼?最近幾個月,適逢台灣前陣子的大選,我參加了一些活動,不乏上百位台灣年輕人與會,而我發現這個議題幾乎出現在所有的活動以及對話當中:我們是誰?我們的身份認同是什麼?不論是國家、社會、乃至於個人,都出現了深深的失落感,並且希望有人能帶領我們走上改變之路。

這篇文章無關政治。對我而言,問自己「我是誰」——從個人的層次到組織、社會、國家等更廣的範疇——代表著人類在追尋自我生存的意義與歸屬感。無論我們來自何處,或多或少、有意無意之間,我們其實都覺得自己活在這個星球上是別有意義的(除了吃吃睡睡、工作賺錢、死亡之外),不是嗎?

在過去一百多年來人類所建立的系統制度(政治、經濟、金融、健保、教育等系統)之下,我們已經習慣向外尋求答案,我們變得習於拋下自己的責任,希望一些外在的「力量」能為我們解決所有的問題,整頓經濟、保障健康、點亮未來。

幾個月前,我參加了一場超過七百位台灣年輕人出席的活動,講者是當時台灣2016總統大選的候選人之一。現場許多人表達了他們的憂慮,覺得看不到自己在台灣的未來,這位總統候選人的回覆是:(嘆氣)的確,這是事實,我會想辦法為大家解決這個問題。

嗯,我無意冒犯,但是沒有人可以為別人解決任何問題!我們大家都習慣了仰賴別人為自己解決問題,可是看看這樣的慣性帶來了什麼?這樣的思維與作為在這個如此複雜又快速變遷的時代,還適用嗎?又或者其實造成了眼下全球越來越多系統制度的崩壞呢?

就我的觀點,我們的全球社會嚴重失去平衡,而且越來越多人在其個人的身心健康上,也感受到了這樣的失衡,包括了生理、心理、情緒、精神、財務等各方面都是。

 

當我們內在的細胞社群維持和諧時,個人以及整個群體都會健康。

 

但是解決之道並不是一逕尋求外援,而應該先從取得自己內在的平衡開始,外在的平衡(包含生活的各領域、組織、社會、國家、全世界)才會隨之達成。

你應該會問,那要如何達到內在的平衡?這些年來,我聽過幾百種(在細胞層次)重新取得內在平衡的方法,有些偏生理層面、有些偏心理、有些則屬於精神層面。在跟各位介紹幾種簡易的方法前,我想先簡述一下「我是誰」和「每個人類內在所擁有的真正力量」之間的關係,以下引用自當今最頂尖的細胞生物學家Bruce H. Lipton博士:

「當你自我檢視時,你看到的是一個個體,但是如果你了解你的本質,你就會理解到你其實是由50兆個細胞所組成的一個社群,每一個細胞都是活生生的個體,都有其生命和功能,卻又自然地和其他細胞彼此互動,形成社群。如果我能把你縮成一個細胞的大小,然後把你放進你自己的身體裡,你會看到一個非常忙碌的大都會,有數以兆計的居民同住一片屋簷下。這和我們的健康息息相關,社群的和諧能帶來健康,而不和諧的狀態容易破壞社群關係,造成疾病。」

從這個觀點來看,你可以試著想像你是一個「細胞」,和其他數十億個「細胞」 一起活在這個星球上,每一個「細胞」都是有特定功能(目的)的個體,但也和彼此連結在一起,進而形成這個稱之為人類的細胞社群。當我們內在的細胞社群維持和諧時,我們個人以及整個群體都會健康。

依此理論,我個人深深認為我們的首要任務,就是取得我們內在的和諧與平衡,才能進而為整個大環境帶來健康與和諧,因此,照顧自己、重新達到自己內在的和諧以及追求自己的幸福並不是自私,而是為大家創造更多幸福的重要關鍵。

 

三分鐘練習,了解身體透露出的生命訊息。

 

至此,親愛的讀者,我很樂意和各位介紹幾個簡單的方法,透過日常練習來重新取得內在的平衡與幸福,並和真正的自己建立更緊密的連結。

這幾個練習只需要兩三分鐘,而且隨時隨地都可以執行,暫時別管你的朋友、父母或其他人怎麼說或怎麼想,我建議各位可以先選擇一種對自己有效的、「感覺對了」的方法,讓你每天可以自在地練習:

  • 我是……

(大聲說出來或是在心中默念)說:「我是(名字)。」

對我來說,這是個很簡單卻又非常有用的練習。在講這句話時,試著感受身體的感覺。重點:記得只說出你的名,不要講姓氏。只要想起來就多練習。

  • 重新和食物建立起五感的連結

許多人越來越重視飲食健康,也會注意食材的選用(天然/有機、未加工、素食/蔬食、少肉奶類製品/少糖),但是某種程度上,「怎麼吃」其實更重要。

吃喝是人類最基本的需求,如果我們平常能夠「有意識的飲食」,也能幫助身心恢復平衡。只要在進食時注意自己的五感(味覺、聽覺、嗅覺、視覺、觸覺),將意念集中在食物上、與食物對話,聚精會神地享受每一餐(不管是20分鐘的簡單午餐或是一頓兩小時的晚餐),不要邊吃邊看電視、看報紙、滑手機、收電子郵件、想著未完成的工作、也不要熱烈討論公事。如果你跟我說「我太忙了,沒時間好好吃頓飯!」我會回你:「我了解,我也曾和你一樣,所以我強烈建議你,從現在起找時間好好吃飯,否則你有一天就會被迫撥出時間治病。」先從一天一餐開始,你很快就會發現專心吃飯的好處,自然會成習慣 🙂

  • 描述天氣練習

走到戶外或窗邊,描述當下的天氣(大聲說出來或是在心中默念)。所謂「描述」是指「天空是藍色的。現在是晴天。那邊有白雲。現在在下雨。」這樣的敘述,而不是「天氣不錯。天氣真好。天氣很糟。」這是解釋,不是描述。

這個練習很紓壓,會讓你心裡感到平衡且踏實。

  • 原地躍動

雙腳站穩、與肩同寬、肩膀放鬆、稍微屈膝,接下來深吸一口氣,開始上下躍動(僅膝蓋以上的部分),同時雙腳依然站穩。持續躍動並自然呼吸,讓身體越來越放鬆,你也可以一邊擺動雙臂與雙手,或是做伸展動作,重點是要感到自在舒服,享受這種放鬆感,也不需要特別做到滿頭大汗 🙂

  • 握手指練習Gabriele 2016 March column photo

輕鬆坐著或站著。吸一口氣,將注意力集中在你的手指,用右手去握住你的左手手指,一次一根手指,從大拇指開始,依序握著,去感受被握住的手指所接收到的能量、感受脈搏的律動。這個練習可以讓你放鬆,並且對全身機能都有平衡的作用。

請記得,「唯一的正確練習方式」並不存在,對我來說有效的方法,對你來說不見得適用,反之亦然。這無關完美或對錯,而是要學習如何相信自己、傾聽自己身體的聲音,請享受這個過程,去理解在練習中身體透露出的生命訊息。記得這些練習(或是其他類似的方法)是希望讓你玩得開心,你當然也可以試著創造屬於自己的方法。

如果你覺得受用,歡迎試試看這些練習並分享出去!

Gabriele
www.Rejuvenate.com.tw

 

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